Przeróżne treningi kulturystyczne jak również błędy najczęściej popełniane na siłowni.

Zdrowie to obecnie nadzwyczaj ważna rzecz dla dużej ilości osób, niełatwo jednak o nie zatroszczyć się bez należytego treningu. Bieganie, rower, a może siłownia? To ostatnie zaleca się osobom, jakie pragną zadbać o swą kondycje w jesienne dni. Świetnie skupić się na treningach indywidualnych partii ciała, tych jak na przykład trening mięśni ramion.

Na co zwrócić uwagę Plan treningowy – najważniejsze elementy

Każdy, kto kiedykolwiek uprawiał kulturystykę zdaje sobie sprawę, że prawidłowy plan treningowy to absolutna podstawa. Zidentyfikowanie celów treningu, krótko i długoterminowych oraz zestawienie optymalnych ćwiczeń, ich konfiguracji i obciążenia daje możliwość zoptymalizowania efektów treningu oraz umożliwia dokonanie oceny postępów.